没有热量的水果，夏季清凉又减肥的好选择！

在炎炎夏日，水果的诱惑总是难以抵挡。但对于一些注重身材的人来说，选择低热量的水果显得尤为重要。那么，有哪些水果是没有热量的，或者说热量非常低呢？今天，我们就来盘点几种夏季最受欢迎的“无热量”水果，让你在享受美味的同时，也能轻松保持好身材！

1. 葡萄：鲜美又低卡的选择

提到低热量水果，葡萄完全一个不能忽视的存在。每100克葡萄的热量仅有45千卡，而其含糖量只有8.81克，这比许多水果都要低。葡萄的种类繁多，有紫葡萄、黑葡萄、红葡萄和白葡萄，搭配不同的营养功效。比如，紫葡萄有助于抗衰老，白葡萄则适合呼吸体系不佳的人。夏天来一把冰镇葡萄，既解渴又消暑，真的太棒了！

2. 油桃：顺滑可口的低热量水果

如果你是桃子的爱慕者，油桃完全是个不错的替代品。油桃的表面光滑，没有绒毛，口感更加细腻。每100克油桃的热量仅有44千卡，含糖量9.06克，相比于苹果低了不少。油桃还含有丰富的膳食纤维，帮助消化，特别是在炎热的夏季，冷藏的油桃让人利口爽心，是不容错过的美味。

3. 李子：稍显低调的营养明星

虽然李子在水果界的存在感不如桃子强，但它的营养价格同样出色。每100克李子的热量为38千卡，含糖量8.7克，低热量且低糖。更值得一提的是，紫红色李子富含抗氧化物质，可以帮助抗衰老，因此别小看它哦！李子的用途也很广，可以直接食用，或者做成甜点，清爽无负担。

4. 芒果：热带无热量的代表

虽然大家普遍认为热带水果的热量都很高，但芒果却是个例外。每100克芒果热量仅有35千卡，含糖量6.97克，堪称夏季的低卡水果首选！当然，芒果除了好吃，还含有丰富的维生素和矿物质，适合各种人群食用。无论是直接吃，还是做成沙冰、果汁，完全能带来极好的口感体验。

5. 甜瓜：夏季的清凉代表

最终，我们一定要提到甜瓜。甜瓜的热量极低，每100克只有约30千卡，含糖量也仅有5.08克。面对酷暑，来一片清爽的甜瓜，不仅能补充水分，还能让你享受到天然的果香。挑选甜瓜时，要注意选择瓜脐大的，熟透了的甜瓜口感会更加美味哦！

小编归纳一下

说到底，夏天吃水果不仅能解暑，还能帮助你保持身材。以上几种没有热量或低热量的水果都是不错的选择，让你放心享用，无需担心体重难题。快来试试这些美味的低热量水果，做一个既能享受美食又能保持身材的聪明小吃货吧！