随着八月的到来，炎热的夏天慢慢接近尾声，丰收的季节悄然临近。这个时候，市场上又会迎来一波新鲜的水果。那么，八月份什么水果上市呢？今天我们就一起来看看那些美味又营养的应季水果吧！

枣：丰富维生素C的小能手

开头来说不得不提的就是鲜枣。虽然个头小，但它可是水果界的“维生素C大户”哦！你知道吗？鲜枣的维生素C含量竟然比柠檬高出近十倍！因此，吃几颗鲜枣就能轻松满足你一天的维C需求。不仅如此，枣中还含有多种对身体有益的矿物质，像钾、镁、铁等等。不过要提醒大家，枣的糖分含量也很高，每100克的热量甚至可以和一碗米饭相提并论，吃的时候可要适量哦。

梨：润肺又解渴的秋季良品

接着我们来聊聊梨。八月份正是梨的丰收季，水分充足的梨子可以帮助我们润喉，缓解咳嗽，让口腔感觉清爽。尤其是新疆的库尔勒香梨，不仅味道甜美，还能润肠通便，真的是秋季饮食的好选择。同时，梨的热量也不会太高，饭前吃几片，有助于控制食欲，非常适合想要保持身材的小伙伴。

葡萄：营养全面的美味水果

八月底时，葡萄也开始陆续上市。这可是“全身都是宝”的水果哦！葡萄不仅果肉美味，连皮和籽也有其独特的营养价格。葡萄中含有丰富的维生素C和膳食纤维，还有白藜芦醇等天然成分，被认为有助于抗氧化和抗炎症。洗净后不吐皮，可以获取更多的营养，真的是很划算的选择。

猕猴桃与柿子：秋季水果的双星

八月份市场上还有猕猴桃和柿子。猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素C和多种微量元素，能够改善多种健壮难题。至于柿子，富含胡萝卜素、维生素等，而且还有润肺化痰的功效，秋天吃它最为合适。难道不心动吗？

小贴士：饮食应季更健壮

最终，给大家一个小贴士。随着天气的渐凉，我们的饮食也应该适时调整。推荐多吃一些兴的滋阴润肺的食物，比如黑芝麻、莲子和百合等。顺带提一嘴，初秋的天气变化较大，大家要注意不要摄入过多冷饮，以免影响肠胃健壮。

用大白话说，八月份不仅是丰收的季节，更是美味水果的时节。枣、梨、葡萄、猕猴桃和柿子等应季水果，不仅营养丰富，还非常美味，大家一定要抓紧机会，多多品尝这些季节的美味！你最喜欢哪种水果呢？快来和我们分享吧！