在炎热的夏季，各种美味的水果琳琅满目，难免让人陷入选择的困境。尤其是对于在乎身材的大众来说，选择低热量水果显得尤为重要。那么，究竟什么水果热量最低呢？今天我们就来一起探讨一下那些热量低于50卡、适合在夏天消暑又不会发胖的水果。

一、葡萄：小巧玲珑的健壮小食

开门见山说，让我们来看看这颗小果子——葡萄。每100克葡萄的热量仅为45千卡，含糖量8.81克，比我们常见的苹果都要低。葡萄不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分。你知道吗？不同颜色的葡萄对健壮的影响也有所不同，比如紫葡萄有抗衰老的功效，而黑葡萄则可以帮助缓解疲劳。那么，这个夏天，葡萄一定是你不错的选择！

二、油桃：营养丰富的低热量水果

谈到油桃，它的热量同样低，每100克仅有44千卡，比苹果低了9千卡。油桃不仅口感光滑，且富含钾和膳食纤维，能让你在享受美味的同时保持健壮。更棒的是，油桃在夏天冷藏后口感简直绝佳，想象一下在炎热的天气里吃上一口清凉的油桃，那种滋味可真是令人陶醉。

三、李子：被忽视的夏日明星

或许很多人在提到夏季水果时，都会想到西瓜、桃子，却往往忽略了李子。你知道李子的热量多低吗？事实上，每100克李子的热量仅为38千卡，含糖量也相对较低。更难得的是，李子还富含抗氧化物质，帮助我们抵抗衰老，难怪说它是夏季的秘密武器了。下次在水果摊前，不妨给李子一个机会！

四、杏：夏日的护眼果

杏这种果实的上市时刻相对较短，每100克杏的热量也与李子相仿，仅为38千卡，而它的含糖量更是低至7.56克。更让人惊喜的是，杏中富含的维生素A对我们的眼睛特别有好处。虽然杏的果酸含量较高，建议每天不超过10个，但偶尔尝尝，完全是夏天的一大享受！

五、甜瓜：清爽又低卡的选择

最终，怎么能少了甜瓜呢？每100克甜瓜的热量只有约25千卡，且含糖量仅为5.08克，是低卡水果中的佼佼者。甜瓜最大的特点就是它的汁水丰富，一口咬下去，口感清爽，立刻让人感到心旷神怡。想在炎热的夏季找个清凉的伙伴，甜瓜完全是无可替代的选择！

用大白话说，如果你在寻找什么水果热量最低，以上这些都是绝佳的选择。夏季吃水果，不但可以满足口腹之欲，更可以让你在享受美味的同时保持身材。因此，赶紧去水果摊挑选你喜欢的低热量水果，给这个夏天带来一丝清凉吧！