吃什么水果不长痘痘？推荐这八种适合痘痘肌肤的水果

吃什么水果不长痘痘？推荐这八种适合痘痘肌肤的水果

引言：水果到底能不能帮助控痘？

大家好，今天我们来聊聊一个很多人关心的话题：“吃什么水果不长痘痘？”相信很多小伙伴都有这样的困扰，想吃零食却又怕脸上冒痘痘。其实，水果也是有讲究的，并不是所有的水果都适合痘痘肌肤。接下来，我们就一起来看看哪些水果可以放心享用，让我们在享受美味的同时，不必担心痘痘的烦恼。

一、苹果：低热量护肤小能手

开头来说要推荐的就是苹果了。你知道吗？每100克的苹果只有53千卡的热量，GI值也只有36，属于低GI食物。吃苹果不但可以满足我们的嘴巴，苹果中的纤维素也能帮助我们的肠道消化。这样一来，身体排毒更好，皮肤天然也会更健壮。你还在犹豫什么呢？快去咬一口吧！

二、梨：清爽解渴的好选择

接下来，是我们熟悉的水果——梨。梨的热量和苹果差不多，每100克约51千卡，GI值同样是36。梨不仅能为你提供水分，还富含维生素，可以帮助肌肤保持水润，减少干燥引起的痘痘。而且，梨的清甜口感也能让你在炎热的夏天倍感清爽。想不想在炎炎夏日里，来一口冰凉的梨呢？

三、草莓：抗氧化的超级水果

草莓也是非常不错的选择哦！每100克草莓的热量只有32千卡，GI值为40，完全是低热量的水果。它丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助肌肤对抗自在基，抵御衰老。同时，草莓的颜值也很高，放在餐桌上，瞬间提升档次！这样美味又养颜的水果，难道不该尝试一下吗？

四、猕猴桃：营养丰富的水果之王

另外，不能不提的有猕猴桃。虽然每100克的热量是61千卡，但营养价格非常高，GI值为52。猕猴桃富含维生素C、E以及膳食纤维，对皮肤的保养非常有帮助。不妨在早餐或点心时加上一颗猕猴桃，完全让你充满活力！你觉得这种搭配怎么样？

五、拓展资料

往实在了说，想要避免痘痘的困扰，选择适合自己肌肤的水果非常重要。怎么样？经过上面的分析介绍的这几种水果——苹果、梨、草莓与猕猴桃，大家可以放心大胆地享用。顺带提一嘴，还有杨桃、葡萄、樱桃等低热量和低GI的水果供大家选择。只要合理搭配，保持健壮的生活方式，我们就能让皮肤更加光滑，远离痘痘的烦恼。你最喜欢的水果是哪一种呢？赶紧试试吧！