减肥吃那些水果，让你轻松甩掉多余脂肪！

在减肥的路上，我们常常会面临着各种各样的饮食选择。吃什么才能既满足口腹之欲，又不增加负担呢？答案就是水果！那么，减肥吃哪些水果呢？让我们一起来看看吧。

1. 苹果：减脂好帮手

提到减肥水果，很多人第一时刻想到的就是苹果。它不仅味道鲜美，还富含果胶，可以帮助消化，减少油腻感。特别是过年这样的大吃大喝之后，苹果的清爽口感简直是肠胃的救星。而且，苹果的热量和糖分都不高，完全可以放心食用。你知道吗？苹果还被评为“绿灯食物”，非常适合减肥期间的你。

2. 草莓：低卡又营养

草莓被称为“水果皇后”，不仅由于它的外表美观，更由于它的营养丰富。每100克草莓仅有32千卡的热量，含糖量也很低，这对于需要控制糖分摄入的朋友来说，真是太合适了。顺带提一嘴，草莓中富含的膳食纤维能有效帮助消化，防止便秘，想要健壮减肥，草莓完全能成为你的好伙伴。

3. 木瓜：消脂能手

你试过木瓜吗？木瓜的热量低得惊人，每100克只有37千卡。更棒的是，它富含木瓜酵素，不仅能帮助消化，还能促进脂肪的新陈代谢。假如你正在寻找帮助消脂的水果，木瓜无疑一个不错的选择。搭配其他果汁，或者直接 Slice 来吃，都是非常美味的享受哦。

4. 葡萄柚：甜中带苦的秘密

若你想要一种具有独特口感的水果，不妨试试葡萄柚。这种水果热量相对较低，每100克约40千卡，而且它的苦味成分能够帮助抑制食欲，真是减肥期间的好帮手。顺带提一嘴，葡萄柚还含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道健壮，效果相当不错。

5. 丑橘：清爽的懒人选择

说到懒人的选择，丑橘完全名列前茅。热量低（每100克约37千卡），而且剥皮无压力，非常适合不喜欢麻烦的人。丑橘的口感清新，可以帮助清理肠胃，消除油腻感。对于刚经历节日聚餐后的你来说，丑橘或许正能满足你的需求。

拓展资料

在减肥期间，选择低热量、高纤维和含糖量较低的水果至关重要。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和丑橘等都是极好的选择。记得将这些美味的水果融入到你的日常饮食中，让减肥变得更加轻松和愉悦。你还有什么水果推荐吗？快来分享吧！