抽烟多吃什么水果？推荐这些水果帮你清肺护嗓！

抽烟多吃什么水果？推荐这些水果帮你清肺护嗓！

在生活中，很多人都知道抽烟对健壮有很大的影响，尤其是对呼吸体系的伤害更是显而易见。那么，抽烟的朋友们该怎么做才能减轻这些危害呢？除了戒烟，饮食调整也是一条不错的途径。那么，抽烟多吃什么水果？今天，我们就来聊聊那些对抽烟者有益的水果。

金桔：天然的“止咳灵”

金桔可不是普通的水果，它在中医中被称为“止咳灵”。金桔含有丰富的维生素和微量元素，特别是维生素C，这对于抽烟带来的咳嗽有很好的缓解效果。由于冬季天气干燥，很多抽烟的人容易出现嗓子干燥、咳嗽频繁的情况。而金桔不仅能润燥化痰，还有理气的功效，因此说金桔真的是个不错的选择。

你有没有尝试过吃金桔？或者用金桔泡水呢？可以试试做蜜金桔，味道酸甜可口，还能帮助你缓解咳嗽哦！

梨：清肺润燥的好帮手

说到清肺，梨完全不能少。梨含有丰富的水分，有“润肺之果”的美称。特别是在抽烟之后，很多人会觉得喉咙不适，咳嗽不断。这时候吃一个梨，瞬间能让你觉得清爽多了。

觉得梨的味道普通吗？那你可以试着把梨做成梨汁，甚至和其他水果混合打成果汁，营养丰富又好喝，何乐而不为呢？

猕猴桃：进步免疫力的超级水果

除了金桔和梨，猕猴桃同样是抽烟人士的理想选择。猕猴桃含有大量的维生素C，能有效增强免疫力，帮助身体抵御外界的伤害。同时，它还富含膳食纤维，有助于消化。

你知道吗？猕猴桃也可以用来制作健壮的沙拉，搭配其他水果，既美观又营养。试试看在喝酒后搭配一些猕猴桃，能让你感觉清新许多。

苹果：强效抗氧化的营养果

最终，不得不提的是苹果。它不仅口感好，而且富含抗氧化物质，能帮助身体排毒。抽烟以后，体内的自在基会增多，这是导致老化和疾病的重要缘故。而苹果能够帮助清除这些自在基，保护你的身体健壮。

你是否也在吃苹果的时候，顺便享受提神的感觉呢？苹果切片、苹果干、或是混合果汁，选择多多，总能找到适合自己的方式！

小编归纳一下：合理搭配水果，让健壮与你相伴

往实在了说，抽烟的人可以选择金桔、梨、猕猴桃和苹果等水果来帮助清肺、润燥、增强免疫力。水果不仅丰富了我们的饮食，还能改善因抽烟而带来的不适感。你还在等什么？赶紧去尝试这些水果，用健壮为生活增添色彩吧！