什么水果含维生素A？这五种你一定要试试！

你知道吗？维生素A对我们的身体有着重要的影响，特别是对眼睛的健壮。如果你想知道哪些水果特别含有维生素A，那你来对地方了！今天就来给大家介绍几种含维生素A丰富的水果，看看你是否也把它们纳入了自己的饮食中呢？

1. 芒果――热带水果的维生素之王

芒果不仅美味可口，而且它的维生素A含量非常高哦！每100克芒果中大约含有54微克的维生素A，特别适合那些想要进步眼睛健壮的人群。而且，芒果的另一大特色是它的维生素C含量同样不容小觑，能帮助增强免疫力。你是不是也很喜欢在夏天吃一口冰凉的芒果呢？

2. 杏子――小巧又营养

杏子的外形小巧可爱，却富含维生素A，是个不容忽视的果子。每100克杏子里大约有96微克的维生素A，相当于你每日所需量的一部分。这个水果不仅美味，口感也非常好，更重要的是，杏子含有丰富的抗氧化剂，能够帮助你的皮肤保持光滑。这让你忍不住想每天都来一颗吧？

3. 西瓜――夏日消暑神器

说到西瓜，你会想到什么？清爽的口感还是那多汁的味道？但你知道吗？西瓜其实也含有维生素A哦！虽然相对其他水果来说，西瓜的维生素A含量并不是最高，但它是水分含量极高的水果，可以帮助你在炎热的夏天保持水分，辅助维生素A的摄入，这样的搭配简直完美！你每天都会吃西瓜吗？

4. 红枣――传统的养生水果

红枣是我们在日常生活中常常吃到的水果其中一个，特别是在中国的传统饮食中。它的维生素A含量也颇为可观，每100克红枣中含有约100微克的维生素A。另外，红枣还富含纤维素和铁，有助于促进消化和补血。是不是对这道美味的养生食品有了更多的了解呢？

5. 木瓜――热带营养佳品

最终再谈谈木瓜，它可算得上是维生素A的“明星”水果其中一个。每100克的木瓜中含有约47微克的维生素A，而它独特的口感和丰富的营养成分，确实使它成为大众饮食中的一种理想选择。对了，木瓜还含有丰富的酶，有助于消化，适合每顿饭后食用哦。你爱吃木瓜吗？

划重点：多样化饮食，获取更多营养

怎么样？经过上面的分析的介绍，你有没有觉得这些水果都非常不错呢？无论是芒果、杏子还是木瓜，它们都是含有维生素A的优质选择。为了保持健壮，我们应该尽量多样化饮食，丰富自己的水果种类，这样才能更好地获得所需的各种维生素，达到营养均衡。你准备好去尝试这些水果了吗？快去超市挑选一些吧！