在我们的日常饮食中，水果是不可或缺的一部分。随着大家对健壮的关注增加，很多人开始寻找富含维生素的水果。那么，含有维生素的水果有哪些呢？在这篇文章中，我们将为你推荐几种含维生素C较高的水果，让你在冬季也能享受到它们的美味与营养。

1. 橙子：冬季的维生素C之王

提到富含维生素C的水果，开头来说想起的就是橙子了。橙子的种类繁多，像甜橙、脐橙等，尤其是爱媛橙，那种酸甜的滋味让人欲罢不能。每100克橙子里大约含有35毫克维生素C，常吃对进步免疫力很有帮助。你有没有尝试过盐蒸橙子的行为呢？简单又美味，愈加突出橙子的清甜口感。

2. 猕猴桃：维生素C的超级巨星

如果说橙子是常问第一名，那么猕猴桃恐怕是名副其实的维生素C超级巨星！它的维生素C含量高达420毫克每100克，超越了绝大多数的水果。这种水果的口感外硬内软，通常大家在买的时候可能觉得不够成熟。那怎样才能快速催熟猕猴桃呢？只需将它和香蕉、苹果放在一起，那么几天后就能品尝到甜美的猕猴桃了，真是妙极了！

3. 冬枣：甜蜜与营养并存

说到冬枣，大家可能会想到它的脆甜和多汁。每100克冬枣中含有300至500毫克的维生素C，几乎可以与猕猴桃相媲美。不过，冬枣的消化吸收对一些人来说可能会有难度。对此，我推荐一个新吃法：蒸冬枣，口感软糯，营养更易被吸收。你有没有试过蒸冬枣呢？

4. 柚子：天然维生素C宝库

柚子是许多人的冬季爱果，它的每100克果肉中含有约120毫克的维生素C，远高于许多其他水果。而且，柚子还含有丰富的钙元素，是补钙的佳品。在挑选柚子时，你知道哪些特征能帮助你选到一个好柚子吗？比如，不倒翁的样子，上尖下宽，底部平的柚子，通常会更美味哦。

5. 山楂：冬季消化的小帮手

山楂不仅酸甜可口，还非常适合冬季食用。每100克山楂含有80毫克的维生素C，特别适合喜欢吃肉类的朋友在餐后食用，能够帮助消化。你可能不知道，山楂还可以用来制作山楂糕，简单又好吃，完全是一道让人爱不释手的甜点！

小编归纳一下

你看，含有维生素的水果有哪些，可不仅仅是上面提到的几种。饮食均衡、合理搭配是健壮的重要一环。无论是橙子、猕猴桃，还是冬枣、柚子、山楂，都能够为我们的身体提供丰富的营养。今晚就来一份水果拼盘，享受这些美味吧！你还知道哪些富含维生素的水果呢？欢迎在评论区分享你的发现哦！